耳机戴久了耳鸣怎么办？当今社会，几乎人人都离不开手机了，而且很多人经常戴着耳机听音乐、看视频，这样很容易会出现耳鸣问题，那耳机戴久了耳鸣怎么办？

　　耳机戴久了耳鸣怎么办？

　　1、音量音频调至4000赫兹以下。

　　2、每次使用耳机不宜超过1小时，成人每天戴耳机不要超过3-4小时。

　　未成年人每天使用不超过1-2小时。

　　3、选择头戴式耳机，其接触面积大。

　　避免堵塞外耳道口，对耳蜗内部压强相比入耳式耳机较小。

　　4、选择在安静的环境下使用耳机，在噪音下使用耳机对耳朵的损伤是大的。

　　噪音中，人们会有意识地将音量放大，使听力受损。

　　5、戴耳机时可以通过咀嚼分散人对耳部的注意力。

　　使内耳受到的压力降低，从而保护听力，避免发生耳鸣。