耳鸣怎么保养？我们生活中，总是会有人不小心得耳鸣，给人带来各种各样的损害，需要我们好好保养，那耳鸣怎么保养？

　　耳鸣怎么保养？

　　1、要减少脂肪的摄入：中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克。

　　应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油等富含脂类的食物。

　　2、多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低。

　　耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

　　补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　3、多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。