大同凯霖耳鼻喉医院：鼾症是生活中很常见的一种疾病，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
1、减肥。通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。
2、睡前不饮酒，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者，切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂。
3、积极治疗上呼吸道感染。
4、垫高床头：不只是垫高头部，而是垫高整个上半身，尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
5、不过度疲劳：注意劳逸结合，养成良好的生活规律。