大同凯霖耳鼻喉医院：睡眠不好会耳鸣吗？生活中，有很多的不良因素，会导致人出现耳鸣的症状，需要我们注意，这大部分跟人的不良习惯有一定的关系，那睡眠不好会耳鸣吗？
睡眠不好会耳鸣吗？
会，会引起神经性耳鸣。睡眠不足，睡眠质量差。
情绪烦躁焦虑、身体过度疲劳，免疫力下降。
神经功能紊乱，会出现神经衰弱，从而会导致神经性耳鸣现象的发生。
而长期耳鸣又会引起烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪。
又会导致失眠等情况，从而会造成睡眠不足与耳鸣之间的恶性循环。
睡眠不足耳鸣怎么办
1、调整作息时间
因为睡眠不足而引发耳鸣之后，要及时的调整作息时间，多休息，不能再熬夜。
保证每天有8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。
2、缓解失眠情况
大多睡眠不足是因为失眠导致的，而想要缓解睡眠不足引起的耳鸣，就需要从源头上来解决。
3、白天补觉
如果晚上睡眠不足，在白天也要适当的进行补觉，即使不能入睡。
也可以闭目养神，特别是中午用餐后，可以休息30分钟左右。
4、喝水
因为睡眠不足早上起来出现耳鸣情况，可以喝一口水，吞咽食物也是能帮助平衡耳内压的。
5、放松心情
有些出现耳鸣的人，是因为睡眠不足引起的情绪紧张抑郁而导致的。
所以进行深呼吸，放松心情，不要把注意力总集中在睡眠不足上。
出现耳鸣怎么办？
我们平时要注意保护耳朵，避免噪音接触，合理健康饮食，注意休息，避免情绪过激，定期进行耳部的体检。
一旦耳鸣发生后，要及时到医院就诊治疗！